- crea l'ambiente perfetto
- pianificare le eventuali distrazioni
- ricalca le tue motivazioni
- seleziona pochi obiettivi
- focalizza la tua energia
- allena la tua forza di volontà
- riduci le scelte
- sfrutta il mattino
- l'importanza dei pasti
- "solo per oggi" - il decalogo del dr. Frank Crane a questo link o a fondo pagina.
questi sono alcuni dei suggerimenti contenuti nel libro l'arte del fare, un testo che non contiene Verità Illuminanti ma che offre qualche buono spunto per smettere di rimandare ciò che troppo spesso non abbiamo voglia di fare. I concetti non sono certo dei più rivoluzionari: fino a quando scambiamo la soddisfazione immediata e temporanea di un piacere a caso non conosceremo i dolci frutti della soddisfazione duratura/sul lungo periodo (siamo a dieta ma cediamo per un dolcetto ogni tanto e poi ci lamentiamo che non oh facciamo proprio fatica a dimagrire eh).
Il fatto è: siamo pronti a
lavorare davvero su noi stessi, a fare dei piccoli e costanti sacrifici in vista di un orizzonte (più) sereno? La maggior parte la differenza tra riuscire o no sta in mano a noi. E forse è la verità più difficile da accettare.
Comunque per me la cosa più bella di questo libro sono le citazioni contenute, quelle raccolte da Rossi sono molto carine e secondo me ispirano più dell'intero testo.
Ve ne riporto qualcuna:
"se fai quello che hai sempre fatto, otterrai quello che hai sempre ottenuto" - Anthony Robbins
"un viaggio di mille miglia inizia con un solo passo" - Lao Tse
Just For Today - Frank Crane
- Solo per oggi, mi concentrerò unicamente sulle sfide di questa giornata, senza preoccuparmi troppo di tutti gli altri miei problemi.
- Solo per oggi, sarò felice, perché posso decidere di esserlo.
- Solo per oggi, accetterò gli eventi che mi accadranno, senza lamentarmi della mia sfortuna e impegnandomi per migliorare la mia situazione.
- Solo per oggi, mi prenderò cura del mio corpo. Lo allenerò, lo nutrirò, non lo trascurerò e non ne abuserò, così che possa essere la macchina perfetta a servizio della mia volontà.
- Solo per oggi, cercherò di rafforzare la mia mente. Leggerò, studierò ed apprenderò qualcosa di utile per la mia vita.
- Solo per oggi, metterò alla prova il mio spirito in tre modi:
- farò un bel gesto per qualcuno, senza però ricercarne l’approvazione
- farò almeno due attività che non mi va di fare
- se qualcuno mi ferirà, non lo darò a vedere
- Solo per oggi, sarò cortese. Non sarò avaro di complimenti e non criticherò nessuno.
- Solo per oggi, avrò un programma della giornata. Scriverò cosa mi aspetto di portare a termine ogni ora. Forse non riuscirò a seguirlo alla lettera, ma avrò il mio programma.
- Solo per oggi, mi ritaglierò mezz’ora di completo relax. Questo tempo lo dedicherò a me stesso e al mio benessere.
- Solo per oggi, non avrò paura. Non avrò paura di essere felice, di godermi ciò che di bello c’è nel mondo, di amare e credere che coloro che amo mi amano a loro volta.
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